孕妇便秘怎么办

来源:本站 发布时间:2013/11/22

重点提示:女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

  孕妇便秘怎么办?女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样就使食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。因此孕妇更要注意和警惕便秘的侵袭。 >>>孕妇出现便秘了怎么办好?直接在此点击专家详细的咨询

  孕妇便秘怎么办

孕妇便秘怎么办

  1、多吃蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

  2、多饮水

  每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

  3、早晨定时排便   >>>在此点击专家详细的咨询,更彻底的了解您的病情

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

  4、每天坚持活动身体

  孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显,也就不知道孕妇便秘吃什么好。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

  5、保持身心愉快

  合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

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  呼和浩特东大肛肠医院是一所集医疗、预防、科研、 保健、体检、康复于一体,以中西医结合、专病专治为特色的肛肠病专科医院。医院地处玉泉区石羊桥南路于鄂尔多斯大街相接,交通便利,环境幽雅,是内蒙古卫生厅下属唯一一家现代化肛肠病专科医院。我院本着“解决群众肛肠疾苦,促进我市卫生事业发展”的宗旨,汇聚了众多国内肛肠界的权威专家,积极聘请北京各大医院及军内医院的知名专家担任学科带头人,形成了“重点科室突出,特色科室鲜明”的医疗模式。

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